Bewegung

Körperliche Fitness und Bewegung

Kernkompetenzen

Vitales Arbeiten für mehr Körperbewusstsein und Mobilität

Du wirst dir deines Körpers bewusst und unterstützt ihn durch das erforderliche Bewegungs- und Trainingsprogramm. Ausgewogene und sinnvolle Bewegung ist ein weiterer wichtiger Baustein für ein gesundes und vitales Leben.

Auch hier geht es um die Vielseitigkeit der körperlichen Maßnahmen. Je abwechslungsreicher, desto gesünder.

Bewusstes Bewegungstraining

Schwerpunkte im Überblick

  • Funktionelles Training / Rehabilitation
  • Athletiktraining
  • Faszientraining
  • Laufanalyse
  • Personal Training
  • individuell angepasste Bewegung

Warum braucht unser Körper Bewegung?

Die körperlichen und geistigen Fähigkeiten des Menschen haben sich über mehrere Millionen Jahre entwickelt. Die Beschaffung der Nahrungsenergie war früher nur durch körperliche Aktivität möglich. Heute ist das anders. Es gibt einerseits ein großes Nahrungsangebot, andererseits kann das Leben heute ohne größere körperliche Anstrengung  bewältigt werden.

Unser Erbgut ist aber noch immer auf ein bestimmtes Ausmaß an körperlicher Aktivität ausgelegt. Erst wenn durch Bewegung regelmäßig eine bestimmte Menge an Energie umgesetzt wird, funktionieren die Gene sowie der Organismus richtig und die Leistungsfähigkeit sowie Gesundheit unseres Körpers bleiben erhalten.

Daher: Körperliche Aktivität ist normal, keine Bewegung ist ungesund.

Mit unserer Überzeugung: Bewegung ist Medizin, schaffen wir eine optimale Gesundheitsförderung!

Was sind deine Ziele?

Unabhängig davon, ob du für eine Sommerfigur trainieren willst, ob es um sportliche Ziele im Amateur- und Leistungssport geht, oder ob du einfach für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit was machen willst – bei uns bist du richtig. Wir sind darauf spezialisiert, Gesundheit zu verbessern. Unser interdisziplinäres Netzwerk im Bereich Medizin, Therapie und Sport unterstützt uns dabei. Lass dir helfen, bestmögliche Lösungen für deinen Körper zu finden.
Melde dich jetzt bei uns. 

fit und beweglich bleiben

Unsere Angebote im Überblick

Funktionelles Training – aktive Gesundheit tanken

Funktionelles Training ist nicht an bestimmte Geräte oder sonstige Hilfsmittel gebunden. Vielmehr geht es um die individuelle Anpassung in Bezug auf die Schwierigkeit des Trainings, als auch auf die Bedürfnisse des Alltages oder des Sports. Das Aufdecken und Beheben vorhandener körperlicher Ungleichgewichte und Einschränkungen hilft uns, mögliche Überlastungen oder gar Verletzungen zu reduzieren und zum Teil sogar auszuschließen.

Dynamisch, beweglich und ausdauernd wie nie zuvor? Das sind Ziele, bei denen wir dich gerne unterstützen.

Athletik-Training – Das Ziel ist definiert

Im Individual- oder Mannschaftssport wird immer deutlicher, dass der entscheidende Unterschied über Sieg oder Niederlage in der Athletik der Sportler liegt. Höchstleistungen können nur durch ein auf die jeweilige Sportart oder Disziplin gut abgestimmtes Training erzielt werden.

Durch umfangreiche Analysen, Fragen und der daraus gewonnenen Informationen, die für eine Verbesserung der Athletik notwendig sind, schnüren wir ein funktionelles und auf die Sportart abgestimmtes Trainingspaket.

Fragen, die für uns wichtig sind:

  • Du willst nach einer Verletzung schnell wieder in den Wettkampfbetrieb einsteigen?
  • Du willst die Schnelligkeit, Agilität und Koordination verbessern?
  • Du willst dein Team auf die Gewinnerstraße führen?
  • Du hast ein vermeintliches Leistungsplateau erreicht und trittst auf der Stelle?
  • Du hast ambitionierte Ziele und suchst eine professionelle Unterstützung, um diese zu erreichen?

Durch unsere langjährigen Erfahrungen im Bereich Leistungssport und in Verbindung mit unserer Fachkompetenz, bringen wir dich näher an deine Ziele.

Laufanalyse – Lauf dich frei

Menschen laufen…

  • um abzunehmen.
  • um sich fit zu halten.
  • um sich in ihrer Sportart zu verbessern.
  • um sich der Herausforderung eines Marathons zu stellen.
  • um den Alltag hinter sich zu lassen und ab zu schalten.
  • um ……
    Gründe gibt es viele.

Laufen ist nicht schwer?
Beim Laufen vermuten die meisten Menschen, dass sich das „richtige“ Laufen von selbst ergibt.
Jedoch ist es eine komplexe Fähigkeit, die erlernt werden muss und verbessert werden kann.

Nütze unser videounterstütztes Training auf dem Laufband.

– Verbessere deinen persönlichen Laufstil.
– Vermeide Schmerzen und Folgeverletzungen
– Optimiere deine Bewegungsabläufe
– Steigere deine Leistung 

Faszientraining – Leben in Flexibilität & Leichtigkeit

Training und Bewegung fördern die Gesundheit, das wissen wir!
Doch fördern wir durch unser Training auch ein gesundes Bewegungsverhalten?
Wie vielseitig und abwechslungsreich ist denn unser wöchentliches Üben? Und genau hier setzen wir an.

Faszientraining als „Jungbrunnen des Körpers“

Faszien verleihen uns Spannkraft und Festigkeit.
Diese anatomisch zusammenhängenden Strukturen können aber auch für die Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Elastizität verantwortlich sein und fungieren zusätzlich als Überträger und Speicher von Kräften. Sie sind eine Art „Intranet“ im Körper, die auch für die Kommunikation im Inneren sorgen.
Das Netzwerk durchdringt uns von oben nach unten, von vorne nach hinten und von außen nach innen.

Hilf deinem Köper, wieder ein “normales“ Bewegungsverhalten zu erreichen und nütze das Angebot unserer Faszien-Workshops:
In der momentanen Corona-Situation auch gerne online möglich!

Personal Training ist Vertrauenssache

Wir arbeiten gemeinsam mit dir unter Berücksichtigung deiner persönlichen Bedürfnisse. Mit Erfahrung, Fachkompetenz, Motivationstalent, Flexibilität und Enthusiasmus unterstützen wir dich dabei, deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Ob im Büro oder Fitnessstudio, zu Hause oder im Freien – wir trainieren an dem Ort, den du dir aussuchst, und zu der Zeit, die du wünschst. So sparst du wertvolle Zeit!


Du willst ein Training nur für dich?

Ein 60 Minuten langes auf deine Wünsche abgestimmtes Workout.

Inkludiert sind die Vorbereitung und Nachbereitung der gemeinsamen Trainingseinheit und selbstverständlich die Trainingsplanung. Informiere dich jetzt über deine Möglichkeiten.
Einzelstunden | 5er-Karte | 10er-Karte

Oder doch lieber in der Gruppe?

Ihr seid bereits eine feste Truppe, ein eingespieltes Team, Freunde, Kollegen oder Nachbarn? Der Wunsch nach Bewegung eint euch? Alles, was fehlt, ist ein Trainer? 

Kein Problem: Wir kommen zu euch. Oder ihr zu uns.

Eine ausführliche Beratung beantwortet alle Fragen zu deinem persönlichen Programm – Jetzt ist deine Zeit

Kontakt mit einem Trainer aufnehmen:

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